Aguacate, el tentempié perfecto!

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En los últimos años el aguacate se ha puesto muy de moda. Lo comemos en ensaladas, con pan, guacamole y en muchas otras maneras. Es uno de los alimentos TOP 10 que deberíamos comer más a menudo. Por qué? Porqué aporta grasas monoinsaturadas sanas, omega 3, proteínas. Es rico en potasio y zinc, en mayor cantidad que el plátano. Además mejora el sistema inmunológico porqué contiene carotenoides. Disminuye el colesterol y cuida la piel. Fortalece los músculos y el sistema nervioso, por lo tanto es muy adecuado para nuestro pequeños que no paran de crecer y moverse. Podría seguir especificando los beneficios pero no me quiero desviar del tema.

Por todo lo descrito anteriormente, recomiendo incorporar esta fruta en la alimentación del bebé. Tiene un sabor suave y es fácil de tragar. Yo lo introduzco a los 7 meses y por el momento tiene éxito; se lo corto en forma de palito (como en la foto) y, si le resbala mucho de las manos, dejo la piel. Si es ECO mejor!

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